# Пранаяма

читать 8 мин.
0 44

Полное йоговское дыхание - база для многих дыхательных практик пранаямы. В этой публикации описывается детальное руководство по выполнению этой техники. Для начала нужно попрактиковать каждый тип дыхания отдельно и удлинять вдохи и выдохи. Идеальное положение для практики - сидя, но можно начать с лежа на спине.

Перепост
Прочитать полностью