Полное йоговское дыхание - база для многих дыхательных практик пранаямы. В этой публикации описывается детальное руководство по выполнению этой техники. Для начала нужно попрактиковать каждый тип дыхания отдельно и удлинять вдохи и выдохи. Идеальное положение для практики - сидя, но можно начать с лежа на спине.
# Йога
Присоединяйтесь к бесплатному марафону "ПРИВЫЧКА ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ", который продлится 21 день и поможет вам обрести привычку быть здоровым, полным сил, гармоничным телом и душой. Марафон подходит для всех, независимо от возраста и уровня физподготовки. Для участия необходимо подписаться на рассылку и сделать репост этой публикации. Все подробности вы получите по электронной почте. Присоединяйтесь к команде проекта "Йога-онлайн в Семье Света" и обретите здоровье, красоту, молодость, бодрость и гармонию в своей жизни.
Утренний йогический ритуал Сурья Намаскар - это прекрасный способ начать день. 12 асан, выполняемых в медленном темпе, разбудят ваше тело и ваш ум и наполнят энергией на целый день. В статье представлено видео с 3-мя адаптивными вариантами Сурьи Намаскар от проекта 'Йога-онлайн в Семье Света'.
Проект Йога-онлайн в Семье Света предлагает занятия по йоге для начинающих и опытных. Проект уже работает почти два года и имеет бесплатную часть, включающую открытые занятия по йоге для начинающих каждый понедельник. Также доступны платные двухчасовые занятия, 20-минутные занятия для занятых людей, бережная йога для возрастных людей, целевые комплексы с постоянным доступом и йога-нидра. Автор проекта призывает сделать репост и помочь ей осуществить мечту - распространить йогу по всей планете Земля.
Подарок к новогодне-рождественскому столу - видео с практикой йоги, которая поможет нейтрализовать последствия переедания и употребления алкоголя. Практика стимулирует работу печени и почек, ускоряя процессы выведения токсинов из организма. Важно не заниматься йогой в состоянии алкогольной интоксикации. Также доступна новогодняя распродажа на сайте.